一天只吃一碗面能减肥吗

若长期保持一天只吃一碗面可能会达到减肥效果，但这种方法不科学且不建议。

1、一天只吃一碗面可能会导致营养不足，长时间这样可能会出现蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的缺乏，影响身体健康。而且，摄入的能量过低可能导致身体降低新陈代谢速度，使减肥效果受限。

2、饮食不均衡容易导致身体对某些食物的渴望，增加暴饮暴食的风险，反而可能导致体重反弹。

减肥的科学方法应该是合理的饮食搭配和适当的运动。在饮食方面，可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，控制饮食中的糖分和油脂摄入，保证蛋白质等营养成分的摄入。

在运动方面，可以选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，持续进行，以增加能量消耗，帮助减肥。

建议在减肥过程中，保持良好的生活作息，保持积极的心态，并在必要时寻求专业的营养师或医生的建议。