跟腱断裂术后如何进行康复按摩

跟腱断裂术后进行康复按摩的方法包括缓解疼痛、增加关节活动度、加强肌肉力量等。

1、缓解疼痛：手指用力揉捏患侧小腿肌肉，从脚踝向上至膝关节，每次约1-2分钟，以缓解疼痛为目的。同时，可以通过揉捏足底、足跟等部位来缓解术后的不适感。

2、增加关节活动度：用拇指和食指捏住脚踝两侧，进行上下滑动的按摩，以增加关节活动度，每次约2-3分钟。同时，可以在医生指导下，进行踝关节的主动或被动运动，以增加关节的活动范围。

3、加强肌肉力量：在医生指导下，进行踝关节的屈伸运动，逐渐增加运动强度和次数，以加强肌肉力量，提高运动能力。

康复按摩应在医生指导下进行，确保安全、有效；遵循医生的建议，掌握按摩的力度、时间、次数等；如在按摩过程中出现疼痛、肿胀等不适，应立即停止按摩，并就诊；术后康复需要一定时间，应有耐心，遵循医嘱进行逐步康复。