睡前进行俯卧撑锻炼合适吗

睡前进行俯卧撑锻炼并不是最佳时机，建议安排在白天或傍晚进行锻炼。

进行俯卧撑锻炼可以锻炼上肢肌肉、胸肌、肩部肌肉和腹部肌肉，有助于增强身体力量。但在睡前进行这种有氧运动，可能会导致心率、血压上升，激活神经系统，从而影响睡眠质量。

建议将锻炼安排在白天或傍晚时段，这样既能保证锻炼效果，又不影响睡眠。在锻炼过程中，要注意保持适当的运动强度和持续时间，以避免过度疲劳。另外，在锻炼前后要做好热身和拉伸运动，以降低运动损伤的风险。