俯卧撑对身体的益处有哪些

俯卧撑对身体的益处主要包括增强上肢力量、锻炼核心肌群等。

1、增强上肢力量：俯卧撑是一种全身性的锻炼方式，尤其对胸部、肩部、三头肌和前臂肌肉的锻炼效果较好。通过俯卧撑可以增强上肢的力量，提高肌肉的耐力和力量。

2、锻炼核心肌群：在进行俯卧撑锻炼时，腹部、背部和髋部的肌肉也需要发力以维持稳定的姿势。因此，俯卧撑也有助于锻炼身体的核心肌群，提高腰背部力量，有助于改善身体姿态。

在进行俯卧撑锻炼时，应注意保持正确的姿势，避免发生运动损伤。另外，要根据个人体能情况，适量进行锻炼，避免过度劳累。如有身体不适，应及时停止锻炼并寻求医生的建议。