三岁宝宝如何饮食有助于身高发育

三岁宝宝的身高发育主要取决于营养摄入、运动和遗传因素。营养摄入方面，应该保证蛋白质、钙和维生素D的足量摄入；运动方面，适当的户外活动可以促进骨骼健康；遗传因素则是无法改变的。

营养摄入方面，需要重点关注以下几点：

1、蛋白质是身高增长的重要因素，主要来源于肉类、蛋类和豆制品。

2、钙能够帮助骨骼健康发育，主要来源于奶制品和深色蔬菜。

3、维生素D有助于钙的吸收，主要来源于鱼类和奶制品，同时，适当的户外活动也能够帮助体内生成维生素D。

总的来说，对于三岁宝宝来说，合理的饮食、适当的运动和充足的睡眠，都有助于其身高的发育。