如何缓解肩颈及肩周疼痛

缓解肩颈和肩周疼痛的方法包括适当的运动、按摩、药物治疗等。

1、适当运动：进行肩颈部位的运动，如颈部伸展、肩部耸起等，这些动作可以帮助缓解紧张的肌肉，改善血液循环，缓解痛苦。

2、按摩：可选择进行专业的肩颈按摩疗法以缓解疼痛。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以选择使用一些针对性的药物缓解疼痛，如消炎镇痛药、肌肉松弛剂等。

平时，避免长时间低头操作手机、电脑。如果上述症状持续存在，建议及时就医。