骨折后补充什么营养能加速恢复

骨折后加速恢复需要补充钙、磷、镁、维生素D、蛋白质等营养成分。

1、钙、磷：他们是骨骼的主要成分，可以通过摄入含钙、磷丰富的食物来补充，如牛奶、奶制品、豆腐、鱼虾、红枣、黑枣等。

2、镁：镁有助于钙的吸收，可以通过食用全麦面包、豆类、牛奶、坚果类食物等摄取。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和骨骼的生长。可以通过日常食物摄入，如鱼肉、蛋类等。同样，充足的阳光照射也可以帮助人体合成维生素D。

4、蛋白质：蛋白质是身体修复和重建组织的关键物质。在骨折后要保证摄入充足的优质蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼虾、蛋奶等。

5、维生素C：维生素C是羟脯氨酸合成的必需物质，羟脯氨酸是胶原蛋白的一个重要成分，对骨折愈合起到辅助作用。可以通过摄入新鲜水果蔬菜获取，如橙子、柚子、番茄、西红柿等。

建议在骨折后保持合理、均衡的饮食结构，结合医生的建议进一步调整饮食。如有需要，可在医生指导下，进行钙、维生素D等营养成分的适量补充。