杏子的益处与作用有哪些

杏子的益处与作用主要包括提高免疫力、预防心血管疾病、促进消化、抗衰老、预防骨折和强化呼吸道。

1、提高免疫力：杏子中富含的维生素C、E、锌等成分有助于提高身体免疫力，降低感染的风险。

2、预防心血管疾病：杏子富含植物固醇、单不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以降低胆固醇和三酸甘油酯水平，降低心血管疾病的风险。

3、促进消化：杏子含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于预防便秘、促进肠道蠕动以及维护肠道健康。

4、抗衰老：杏子中富含的抗氧化成分，如β-胡萝卜素、维生素C、E等，有助于减缓细胞的氧化衰老，养颜抗皱。

5、预防骨折：杏子中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，可以促进骨骼和牙齿的发育，预防骨折。

6、强化呼吸道：杏子的籽仁可用于中药制剂，具有止咳平喘的作用。

在食用杏子时，建议适量食用，过量可能导致胃部不适。若有过敏现象，如口腔瘙痒、红肿等反应，请立即停止食用并及时就医。