失温症的自救方法

失温症是由于环境低温、潮湿、风力等原因导致体温降低，甚至可能危及生命。失温症的自救方法如下：

1、移至温暖的环境：尽快将失温者转移到避风防寒的温暖环境中，以降低继续失温的风险。

2、保持干燥：尽量将失温者身上的湿衣物脱掉，换上干燥舒适的衣物，并用毯子、棉被等包裹住身体进行保暖。如有条件，可以使用热水袋等干热源辅助保暖，但要确保热源包在布料内避免直接烫伤皮肤。

3、恢复体温：采用被动式升温方法，可以使用他人的体温进行体温回升，例如使用怀抱的方式进行暖和。

4、保持能量：如果失温者清醒且能正常吞咽，可以给其提供含糖分的热饮，例如糖水、热茶等，补充热量以提高身体抵抗力。但避免喝含酒精或咖啡因的饮料，因为这可能会加速失温。

在恢复体温期间，应该尽量联系求救，并做好后续治疗准备。需要注意的是，进行自救时，失温者应当遵循安全、温和的方式，避免使用过热的热源或进行过于剧烈地操作。