如何处理崴脚久后的酸痛

崴脚久后的酸痛可能与韧带损伤、软组织挫伤、肌肉疲劳等原因有关，处理方式包括物理治疗、康复训练、药物治疗等。

1、韧带损伤：崴脚后如果韧带撕裂或拉伤，可能需要手术修复。如果损伤较轻，可以通过固定、冰敷、加压包扎、抬高患肢等方式缓解症状。在康复期间，可以进行物理治疗，如热敷、超声波、短波等，以促进血液循环和组织修复。同时，需要进行康复训练，如肌力训练、平衡训练等，以恢复踝关节的功能。

2、软组织挫伤：崴脚后可能导致软组织挫伤，引起局部肿胀、疼痛和酸痛。可以通过休息、冰敷、加压包扎等方式缓解症状。在康复期间，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进血液循环和组织修复。同时，需要进行康复训练，如关节活动度训练、肌力训练等，以恢复踝关节的功能。

3、肌肉疲劳：长时间的休息可能导致肌肉萎缩和力量减弱，从而引起酸痛。可以通过适当的运动和康复训练，如肌肉拉伸、肌力训练等，以恢复肌肉功能。

需要注意的是，崴脚后如果出现酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。