坐角式时膝盖外侧疼对应的治疗方法是什么
问题描述:请问坐角式时膝盖外侧疼对应的治疗方法是什么?
发布于2022-06-20・浏览1679次
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坐角式时膝盖外侧疼的原因有很多,如肌肉紧张、膝关节病变、运动过度等,需根据具体原因采取拉伸肌肉、物理治疗、药物治疗等。
1、肌肉紧张:如果大腿外侧肌群紧张,可能导致膝关节外侧受到牵拉,引起疼痛。可以通过拉伸肌肉缓解,如仰卧位,一侧膝盖弯曲,双手抱住脚踝,将膝盖缓慢拉向胸部,保持10~15秒,重复5~10次。
2、膝关节病变:如果存在膝关节病变,如膝关节炎、外侧副韧带损伤等,也可能引起膝盖外侧疼痛。可进行超短波、红外线照射等物理治疗,也可口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。
3、运动过度:运动过度可导致肌肉疲劳、关节磨损等,引起膝盖外侧疼痛。可通过休息、热敷、按摩等方法缓解。
坐角式时膝盖外侧疼还可能有其他原因,如髂胫束综合征、外侧半月板损伤等。
如果疼痛持续不缓解,建议及时就医,明确原因,遵医嘱治疗。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。