常吃猕猴桃的好处是什么

常吃猕猴桃可以补充人体所需的营养物质如碳水化合物、维生素等，但不建议食用过多。

猕猴桃的营养丰富，以中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]为例，每100g有能量257千焦、蛋白质0.8g、

不溶性膳食纤维2.6g、碳水化合物14.5g、维生素C62.0毫克、钙27毫克等。适量进食猕猴桃可以为身体提供一些能量，补充所需的部分营养成分，在一定程度上维持生命正常活动。

在饮食上还需要注意不建议食用过多，如果短时间内过量食用猕猴桃，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。其次，饮食还需要多元化，日常生活中还需要食物多样化，避免单一饮食造成营养不良。