如何快速缓解肩胛骨的疼痛

肩胛骨疼痛的常见原因有肌肉痉挛、肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病等，不同的原因缓解方法不同，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗，具体如下：

1、肌肉痉挛：长时间保持一种姿势、过度劳累等原因容易引起肩胛骨附近肌肉痉挛，引起肩胛骨疼痛。可通过拉伸肌肉、热敷、按摩等方式缓解。

2、肌肉拉伤：运动过度、姿势不当等原因容易引起肩胛骨附近肌肉拉伤，引起肩胛骨疼痛。应停止引起肩胛骨疼痛的动作，急性期（72小时）内可进行冰敷，缓解疼痛，72小时后可进行热敷或局部按摩，促进血液循环，缓解疼痛。疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

3、肩周炎：肩周炎患者肩胛骨周围关节囊、韧带等组织发生粘连，可引起肩胛骨疼痛。可进行功能锻炼、局部热敷、超短波、红外线照射等物理治疗，疼痛严重时可使用塞来昔布、依托考昔等药物。

4、颈椎病：颈椎病患者颈椎间盘突出，可压迫神经根，引起肩胛骨疼痛。可进行颈椎牵引、红外线照射、超声波治疗等，也可使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物，必要时可进行手术治疗。

引起肩胛骨疼痛的原因较多，如症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生指导下进行规范治疗。