手腕和脚腕长期崴伤且疼痛如何治疗

手腕和脚腕长期崴伤且疼痛，可能与慢性劳损、创伤性关节炎、骨质疏松等原因有关，建议根据病因进行一般治疗、物理治疗、药物治疗及手术治疗等。

1、慢性劳损：长期反复手腕和脚腕扭伤可能会导致慢性劳损，引起疼痛。平时应注意休息，避免过度使用手腕和脚腕。还可通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。

2、创伤性关节炎：手腕和脚腕反复崴伤，可能会引起关节软骨的损伤，导致创伤性关节炎。可采用物理治疗，如超短波、红外线等，以减轻炎症，缓解疼痛。还可遵医嘱应用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

3、骨质疏松：手腕和脚腕疼痛也可能是骨质疏松引起的，多见于中老年人。建议多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐等，多晒太阳。还可遵医嘱应用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，以补充钙质。

如果手腕和脚腕长期崴伤且疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行规范治疗。