如何缓解焦虑症引发的每日乏力感和困倦

焦虑症导致的乏力和困倦，以下是一些可能有帮助的建议：

1、睡眠充足：保证每晚足够的睡眠是缓解焦虑和疲劳的关键。尽量保持规律的睡眠时间，并创造一个舒适的睡眠环境。

2、锻炼：适度的锻炼可以帮助提高能量水平和缓解焦虑。可以选择一些简单的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻焦虑和身体紧张感。

4、与他人交往：与亲朋好友交往，分享自己的感受，可以获得情感上的支持和帮助。

5、寻求专业帮助：如果焦虑和疲劳感持续存在，建议寻求心理健康专业人员的帮助，如心理治疗师或精神科医生。

请注意，每个人的情况都不同，最好在医生的指导下制定适合自己的治疗计划。