跑步对肝脏有伤害还是保护作用

跑步对肝脏既有保护作用，又有伤害作用。适度的跑步有助于改善肝脏的功能，但是过度的跑步可能会对肝脏造成伤害。

1、保护肝脏：适度的跑步可以提高心肺功能，促进血液循环，帮助肝脏更好地代谢和解毒，减轻肝脏的负担，同时也有助于控制体重和脂肪肝，从而起到保护肝脏的作用。

2、伤害肝脏：如果跑步的强度过大或者时间过长，可能会导致身体疲劳，增加肝脏的负担，甚至导致肝功能异常。另外，如果本身患有肝脏疾病，如肝炎、肝硬化等，过度的跑步可能会加重病情，对肝脏造成伤害。

因此，跑步对肝脏的影响是双重的，需要根据自己的身体状况和健康状况适度地进行跑步运动，避免过度运动对身体造成伤害。同时，如果患有肝脏疾病，应该在医生的指导下进行适当的运动。