100克猕猴桃热量是多少

猕猴桃是一种营养丰富、味道鲜美的水果，100克猕猴桃的热量约为61大卡（255千焦）。

猕猴桃含有丰富的维生素C、钾、纤维素等营养成分，还含有多种有机酸、多酚类物质及黄酮类化合物等多种天然植物化学成分，被认为是一种营养密度较高的水果。

然而，猕猴桃也含有较多的糖分，过量摄入可能会导致血糖升高和热量过剩。建议每天摄入猕猴桃的量不超过200克，并注意饮食均衡，避免过量摄入单一食物。