睡前饿了适合吃什么

睡前饿了可以选择一些易于消化、不会对肠胃造成负担，且不会影响睡眠质量的食物，如：

1、水果：香蕉、苹果、橙子等水果，既能提供饱腹感，又能满足身体对维生素和纤维素的需求。

2、坚果：核桃、杏仁等坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维，可以帮助填饱肚子，同时不会对消化系统造成负担。

3、酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，可以帮助缓解饥饿感，同时有益于肠道健康。

4、燕麦片：燕麦片是一种健康的碳水化合物来源，可以快速提供能量，同时不会对肠胃造成负担。

5、蔬菜沙拉：蔬菜沙拉富含纤维素和维生素，可以帮助填饱肚子，同时不会对消化系统造成负担。

需要注意的是，睡前不要吃太多或太油腻的食物，以免影响睡眠质量。