哪种形式的钙最易被身体吸收

最易被身体吸收的钙形式是螯合钙，如氨基酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等。这些钙与氨基酸或有机酸结合，形成可溶性钙盐，更容易被小肠吸收。

其次是碳酸钙，也是一种常见的钙补充剂。虽然碳酸钙的吸收率稍逊于螯合钙，但它的钙含量较高，价格相对便宜。

最后是磷酸钙，它不太容易被人体吸收，通常不作为钙补充剂的首选。

需要注意的是，无论选择哪种钙补充剂，都应该按照医生或营养师的建议使用，并注意适量摄入，以免过量摄入导致不良反应。