灯光胎教怎么做

灯光胎教（光照胎教）从孕24周开始，每天定时在胎动明显时用手电筒（弱光）作为光源，紧贴腹壁照射胎头方向，每次5分钟左右，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次。

光照胎教是指在胎儿视觉发育的特殊时期，利用光源进行刺激，进而促进视觉器官发育和大脑发育的一种胎教方法。但是如果胎儿没有明显的反应，也不用特别担心。因为胎儿在子宫内的睡眠周期是20分钟左右。

在妊娠晚期，建议产妇密切注意胎动，如果胎动减少，可以通过光照或抚摸腹部促进胎儿活动。另外也可以在进食后再次观察胎动情况。

此外，由于灯光胎教的效果目前还不是很明确，所以孕妇也不要过于轻信和依赖灯光胎教。

孕期如果自觉胎动异常或有其他不适，建议及时就医，以免延误治疗。