如何调整睡姿以舒缓胃疼

调整睡姿可以帮助缓解胃疼，但如果是疾病导致的胃疼，建议及时就医。以下是一些调整睡姿的方法：

1、侧卧：左侧卧或右侧卧都可以，有助于减轻胃酸反流对胃部的刺激，缓解胃疼。

2、枕头垫高：在背部和头颈部下面垫一个枕头，使身体保持一个倾斜的角度，有助于减少胃酸反流，缓解胃疼。

3、膝盖弯曲：在侧卧的同时，把膝盖弯曲起来，有助于放松腹部肌肉，缓解胃部压力，减轻胃疼。

需要注意的是，如果胃疼持续时间较长或加重，应及时就医，以确定病因并进行适当的治疗。