为什么减脂期间不建议吃土豆

并没有“减脂期间不建议吃土豆”的说法，减脂期间可以适量吃土豆。

土豆是一种营养丰富、低卡路里的食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物的数量，有助于控制体重。

但是，如果摄入土豆过量，或者采用不健康的烹饪方式，如油炸、加糖等，就会导致摄入的热量超过身体需要，从而影响减脂效果。

因此，减脂期间可以适量吃土豆，但需要注意以下几点：

1、控制摄入量：减脂期间，每天摄入的土豆不应超过2份（约150克）。

2、选择健康的烹饪方式：建议选择煮、蒸、烤等健康的烹饪方式，避免油炸、加糖等不健康的烹饪方式。

3、合理搭配其他食物：减脂期间，应合理搭配其他食物，保证膳食平衡，摄入足够的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。

总之，减脂期间可以适量吃土豆，但需要注意控制摄入量、选择健康的烹饪方式和合理搭配其他食物。