脚腕骨折应该摄取什么食物以加快恢复

脚腕骨折后的饮食应以均衡营养为基础，同时注意补充一些有益于骨折愈合的食物，以促进恢复。

1、高钙食物：钙是骨骼组织的主要成分，骨折后需要摄入充足的钙以帮助骨折愈合。建议多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼肉、虾、绿叶蔬菜等。

2、富含蛋白质的食物：蛋白质是骨骼组织的重要组成部分，摄入充足的蛋白质有助于骨折愈合。建议多吃瘦肉、鱼类、家禽、鸡蛋、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

3、富含维生素的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，维生素C有助于胶原蛋白的合成，这两种维生素对骨折愈合都有好处。建议多吃富含维生素D和维生素C的食物，如鱼类、鸡蛋、牛奶、猕猴桃、柑橘类水果等。

4、富含微量元素的食物：如铁、锌、硒等微量元素对骨折愈合也有一定的帮助。建议多吃富含微量元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、海鲜、坚果等。

需要注意的是，骨折后的饮食应合理搭配，避免过度进补，同时还要注意避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，以免影响骨折愈合。