紧张焦虑型高血压患者应如何自救

紧张焦虑型高血压患者的生活建议：

1、调整情绪：通过冥想、放松训练、呼吸技巧等方法来缓解紧张焦虑情绪。

2、适当运动：适当的运动可以减轻焦虑，同时也有助于控制血压。

3、规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4、调整饮食：避免摄入过多的咖啡因和糖分，多吃蔬菜水果。

5、寻求专业帮助：如果紧张焦虑情绪严重影响生活质量，应寻求心理医生的帮助。

需要注意的是，高血压患者应在医生的指导下进行药物治疗，同时注意监测血压，以确保血压控制在安全范围内。