40岁男性应补充哪些维生素

40岁男性需要补充的维生素包括维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E等。

1、维生素A：维生素A有助于保持视力健康和免疫系统的正常运作。

2、维生素B族：包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，主要作用在于帮助身体转化食物为能量，维持神经系统健康等。

3、维生素C：维生素C对维持免疫系统、保护心血管健康、促进伤口愈合等有重要作用。

4、维生素D：维生素D有助于钙和磷的吸收，对维持骨骼健康至关重要。

5、维生素E：维生素E有抗氧化作用，有助于保护细胞免受损伤。

注意，补充维生素应根据个人的生活习惯、饮食状况以及身体状况等进行调整，过量补充也可能带来副作用。在补充维生素前，最好先进行相关的体检并咨询医生的意见。