躺着关灯使用手机有什么危害

躺着关灯使用手机可能会对眼睛和身体健康造成危害，具体如下：

1、眼睛疲劳：在黑暗环境中使用手机，由于手机发出的光线与周围环境的对比度过大，眼睛需要更加努力地调节焦距以保持清晰的图像。这可能会导致眼睛疲劳、干涩等问题。

2、睡眠质量下降：夜间使用手机可能会使人兴奋，使人难以入睡或保持睡眠状态，影响睡眠质量。

3、颈椎和手腕疼痛：躺着使用手机可能会导致颈椎和手腕疼痛，因为这种姿势会让身体的肌肉和关节处于不自然的状态。

因此，建议在使用手机时保持适当的姿势和环境光线，避免长时间使用手机，尤其是在夜间。