男性怎样增强精子活力

男性增强精子活力的方法有很多，包括改变生活方式、治疗基础疾病、补充营养素等。

1、改变生活方式：精子活力与生活习惯密切相关。男性应戒烟、戒酒、避免过度劳累、避免长时间久坐、避免过度蒸桑拿等，同时保持适当锻炼，避免过度肥胖。

2、治疗基础疾病：如果精子活力低是由基础疾病导致的，应积极治疗基础疾病。如生殖系统感染、精索静脉曲张、高泌乳素血症、性腺功能低下等疾病，应在医生指导下进行规范治疗。

3、补充营养素：精子的生成需要多种营养素，包括蛋白质、维生素和矿物质等。因此，男性可以适当增加摄入富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果等。

需要注意的是，精子活力低可能是由多种原因导致的，如果上述方法不能改善精子活力，建议及时就诊，明确原因，遵医嘱治疗。