每天摄取一勺白芝麻有什么功效

白芝麻含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等，每天摄取一勺白芝麻可以为身体提供以下好处：

1、补充营养：白芝麻含有丰富的营养成分，包括不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等，每天摄取一勺可以补充身体所需的营养素。

2、有助于促进骨骼健康：白芝麻富含钙质，有助于骨骼的发育和健康。

3、有益于抗氧化：白芝麻中的维生素E具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害。

4、改善皮肤质量：白芝麻中的维生素E和脂肪酸有助于滋润肌肤，改善皮肤质量。

需要注意的是，虽然白芝麻有很多好处，但也不宜过量食用，因为芝麻中含有较高的脂肪和热量。另外，如果对芝麻过敏，应避免食用。如有疑问，可咨询医师或营养师。