落枕后如何选择枕头

落枕后选择枕头的方法包括：

1、选择合适的枕头高度：一般建议枕头的高度在7-12厘米之间，具体的高度应该根据个人的体型、睡眠姿势和感受来选择。

2、选择合适的枕头形状：建议选择中间低、两端高的枕头，这样可以保持颈椎的生理曲度。

3、选择合适的枕头材质：建议选择透气性好、弹性适中的枕头，如乳胶枕、记忆棉枕等。

4、定期更换枕头：建议每半年到一年更换一次枕头，以保持其弹性和支撑力。

需要注意的是，落枕后选择合适的枕头只是缓解落枕症状的一种方法，如果落枕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以获得更好的治疗效果。