如何处理过度劳累导致的筋疼

过度劳累导致的筋疼，主要是由于肌肉、肌腱、韧带等软组织长时间处于高负荷状态，导致局部血液循环不畅、代谢产物堆积，从而引起疼痛。处理过度劳累导致的筋疼，可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗等方法进行缓解。

1、休息：避免继续进行高强度的活动，让肌肉、韧带等软组织得到充分的休息。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、按摩：可以进行轻柔的按摩，以帮助放松肌肉，促进血液循环。按摩时可以使用一些按摩油或乳液，以减少摩擦。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑使用一些非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。但需要注意，这些药物可能会有胃肠道反应等副作用，应在医生的指导下使用。

过度劳累导致的筋疼，通常经过上述处理后可以得到缓解。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。