旅游归来出现脚面疼痛怎么办

旅游归来出现脚面疼痛，可能是由于长时间行走、鞋子不适、受伤等原因引起的，可以通过休息、更换鞋子、冷敷、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、休息：旅游归来后出现脚面疼痛，首先要保持足够的休息，避免长时间站立和行走，以减轻脚面的压力和疼痛。

2、更换鞋子：如果旅游期间穿的鞋子不合适，可能会导致脚面疼痛。建议更换舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或不合脚的鞋子。

3、冷敷：在脚面疼痛的初期，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可以多次冷敷。

4、热敷：在脚面疼痛的后期，可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。每次热敷15～20分钟，每天可以多次热敷。

5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物缓解，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果脚面疼痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。