怎样摸自己有没有乳腺结节

一般情况下，乳腺结节在家不仅可以通过触诊，还可以结合视诊的方式进行自检，触诊主要采用小圆周螺旋的方式进行触摸。

1、触诊：首先用一手检查另一侧乳房，用第二、第三、第四个手指按压乳房一圈，检查时可以采用小圆周螺旋或者上下移动，从而检查乳房的每一个部分，用双手交替进行。躺下触摸乳房，同时，可以放置一个折叠毛巾在右肩，把右手放在头后。重复这个过程再检查左胸。

2、视诊：在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊，看乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。高举双手，观察乳房的形状，或乳头的变化。

建议女性每个月可进行一次自我检测，但是乳腺结节不能凭借自查明确诊断，如果自己检测出存在问题，建议及时就医检查。