洗头时头发掉落严重如何解决

洗头时头发掉落严重可能是正常现象，也可能是病理性脱发。可以采取以下措施解决：

1、正确的洗护方式：洗头时不要用指甲挠抓头皮，应用指腹轻轻按摩。洗发水要打出泡沫后再涂抹到头发上，尽量不使用电吹风，自然晾干最佳。

2、营养均衡：保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、铁、锌等微量元素的食物，如瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果等，还要多吃富含维生素的蔬菜水果。

3、保持心情舒畅：精神压力大往往会加重脱发，要学会调节情绪，保持心情舒畅，避免长时间处于紧张、焦虑的状态。

4、适度运动：适度的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，有助于头发生长。

5、睡眠充足：保证充足的睡眠可以促进皮肤和毛发的正常代谢。

6、科学的头发护理：避免频繁烫发、染发，选择适合自己的洗发水、护发素，根据发质情况进行适当的头发护理。

7、及时就医：如果头发出油、头屑增多、瘙痒等症状持续不能缓解，建议及时就医，可能是脂溢性皮炎、雄激素性脱发等疾病，需要进行针对性治疗。

引起严重脱发的原因较多，建议咨询专业医生，确定脱发的原因，遵医嘱采取相应的措施。