正常人吃辅酶q10好不好

正常人可以适量补充辅酶Q10，有一定好处，但不可过量补充。

辅酶Q10是一种存在于人体细胞线粒体中的物质，是细胞呼吸链中不可缺少的酶的辅助因子。除此之外，辅酶Q10还有抗氧化、心血管保护、抗疲劳、免疫调节等多种生理功能。

由于辅酶Q10的合成和吸收存在一定问题，正常人的身体内可能会存在缺乏辅酶Q10的情况，例如老龄人、长期服药的人、体力活动量大的人等。这时候，适量地补充辅酶Q10可以帮助机体维持正常代谢和功能，改善生活质量。

但是，由于辅酶Q10的剂量较大时可能会引起胃部不适等副作用，因此不应过量补充辅酶Q10。

同时，由于辅酶Q10有可能干扰其他药物的吸收和代谢，所以在补充辅酶Q10之前应先咨询医生。总之，正常人保持适量补充辅酶Q10是有益的，但是应注意剂量和注意事项。