午睡多了对身体有害吗

午睡过度的确可能对身体产生不利影响，主要表现为影响夜间睡眠、增加心脏疾病风险和影响身体代谢。

1、影响夜间睡眠：午睡过长可能会影响夜晚的睡眠质量。一般来说，午睡的时间不宜过长，20-30分钟为佳，过长的午睡可能会导致人进入深度睡眠状态，而在深度睡眠状态中被唤醒会感到疲惫，也可能影响夜间的睡眠。

2、增加心脏疾病风险：一些研究显示，长期过长的午睡可能会增加心脏疾病的风险。

3、影响身体代谢：过度午睡可能会影响身体的生物钟，导致新陈代谢的紊乱。

需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都有所不同，因此，这些可能的影响并不一定会在每个人身上都出现，同时，适当的午睡对身体也有诸多益处。建议根据自身实际情况，调整午睡的时间和习惯。