小孩晨跑前应空腹还是饱腹

小孩晨跑前适当进食一些轻食是更合适的，避免空腹或饱腹运动。

空腹运动可能导致低血糖，使小孩在运动过程中出现头晕、乏力等症状。而饱腹运动会增加消化系统的负担，导致胃部不适或胃酸反流等问题。

在晨跑前，可以给小孩提供一些容易消化的食物，如牛奶、酸奶、水果等，这样既能补充能量，又不会对消化系统造成过大负担。同时，运动前要确保小孩充分的热身，以减少运动损伤的风险。晨跑后，再进行正常的早餐，保证营养均衡。