减掉内脏脂肪的有什么注意事项吗

减掉内脏脂肪，需要适量调整饮食，增加运动量，规律作息等。

1、调整饮食：要减掉内脏脂肪，最重要的采取低脂、低盐、低热量饮食，控制胆固醇和饱和脂肪的摄入量，适当增加蛋白质的摄入，碳水化合物也应合理摄入。

2、增加运动量：要保证每天30分到40分钟中高强度的体育锻炼，这样才能够有效地消耗热量，燃烧脂肪，同时增加心肺功能。

3、规律作息：要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠，这样才能为第二天的工作和学习以及减肥等打下良好的基础。

减掉内脏脂肪，需要循序渐进，不可过激，否则容易影响身体健康，适得其反。