十个月宝宝应吃哪类食物以最快促进身高增长

十个月大的宝宝正处于身体发育的关键时期，需要摄入充足的营养来支持其生长和发育，如乳制品、鱼类、豆制品、蔬菜和水果、坚果和中种子等。以下是一些可以帮助宝宝身高增长的食物：

1、乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙和蛋白质，有助于骨骼发育。

2、鱼类：鲑鱼、金枪鱼等富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有益于身体发育。

3、豆类和豆制品：黑豆、红豆、豆腐等富含植物蛋白和钙，有助于骨骼发育。

4、蔬菜和水果：西兰花、菠菜、胡萝卜、橙子等富含维生素和矿物质，有益于身体健康。

5、坚果和种子：核桃、杏仁、芝麻等富含钙、蛋白质和健康脂肪，有益于身体发育。

需要注意的是，每个宝宝的身体状况和营养需求都不同，应根据宝宝的个体差异进行合理的膳食搭配，以保证宝宝获得全面的营养。