怎么判断自己是不是体寒

体寒，一般指中医中阳虚体质。判断自己是不是阳虚体质，主要根据身体的症状进行判断。如阳虚体质容易产生面色苍白和舌体偏胖等症状，并且如果处于空调房当中，还容易出现背部和腰部不舒服的反应。

对于大多数阳虚体质的患者来说，常伴随着手脚发凉的问题，在秋冬季节发凉的症状会相对明显，并且在受到冷风侵袭之后也容易出现腹部疼痛和小便次数明显增多的问题。

这类患者一般需要通过食疗和药物治疗的方式进行调理，可以服用有助于温阳益气的中药进行治疗，在平时生活中也应当做好身体的保暖工作。

如果自觉体寒，建议及时就医，遵医嘱检查和治疗，不要自己擅自用药，以免药不对症，损伤身体。