打羽毛球时手掌外侧疼痛怎么办

打羽毛球时手掌外侧疼痛可能是由于肌肉疲劳、手腕扭伤、手腕腱鞘炎等原因导致的，可以根据具体原因进行相应的处理，如休息、冷敷、热敷、药物治疗等。

1、肌肉疲劳：打羽毛球时，手掌外侧的肌肉长时间处于紧张状态，容易引起肌肉疲劳，从而导致疼痛。这种情况通常可以通过休息、减少运动量、按摩等方式缓解。

2、手腕扭伤：打羽毛球时，如果动作不正确或用力不当，可能会导致手腕扭伤，从而引起手掌外侧疼痛。扭伤后应立即停止运动，并进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。在72小时后可进行热敷，促进血液循环，帮助恢复。

3、手腕腱鞘炎：手腕腱鞘炎是一种常见的手部疾病，常发生在手腕外侧。这种情况下，可以通过减少手部活动、热敷、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、局部封闭治疗等方式缓解疼痛。

在进行羽毛球运动之前，应该进行充分的热身活动，避免突然进行剧烈运动。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。