因伸懒腰导致背部拉伤怎么办

伸懒腰导致背部拉伤，可以通过休息、冷敷、药物等方法缓解。

伸懒腰导致背部拉伤多因姿势不当、肌肉过度牵拉引起，一般会出现背部肌肉疼痛、活动受限等症状。建议及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行相应的治疗，具体如下：

1、休息：拉伤后应停止剧烈活动，注意休息，必要时可以使用腰围制动，有利于减轻疼痛。

2、冷敷：在拉伤后72小时内，可以使用毛巾包裹冰块敷在背部拉伤处，每次15～20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以在背部拉伤处涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药，也可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

4、物理治疗：如果背部拉伤比较严重，可以采用红外线照射、超短波等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

5、康复锻炼：在背部拉伤恢复期，可以在医生的指导下进行适当的康复锻炼，如肌肉拉伸、增强核心肌群力量等，有利于恢复肌肉功能。

背部拉伤后，建议及时就医，规范治疗，不要盲目用药。