腰间盘突出微创后能进行爬山活动吗

腰间盘突出微创术后早期不建议进行爬山活动，术后3~6个月后可以逐渐增加活动量，但爬山时也需要注意保护腰部。

腰间盘突出微创手术通常指的是经皮穿刺脊柱内镜下的髓核摘除术，手术过程中会摘除突出的椎间盘组织，并对神经根进行减压。尽管这种手术的损伤较小，康复较快，但在术后早期，仍然需要避免剧烈运动，以减少对腰部的负担。

在术后的3~6个月内，建议进行一些轻度的运动，如散步、游泳等。在此期间，应该避免进行爬山、跳绳等对腰部负荷较大的活动。

在术后6个月以后，可以逐渐增加活动量，并尝试进行一些轻度的爬山活动。但在爬山时，需要注意保护腰部，避免长时间保持同一姿势，同时应该选择合适的鞋子和登山杖，以减轻腰部的负担。

如果在爬山过程中出现不适，应该及时停止活动，并及时就医。