如何治疗跑步后左肩胛下方的疼痛

治疗跑步后左肩胛下方的疼痛，需要先明确疼痛的原因，可能与肌肉拉伤、筋膜炎、颈椎病等有关，可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、肌肉拉伤：如果跑步时姿势不正确或者运动量过大，可能会导致肩胛骨周围的肌肉拉伤，引起肩胛骨下方疼痛。建议在跑步前进行充分的热身，掌握正确的跑步姿势，运动量要适度。运动后可以通过冰敷缓解疼痛，也可以进行适当的按摩，缓解肌肉紧张。

2、筋膜炎：长期保持一种姿势，如久坐、长时间伏案工作等，容易导致背部肌肉和筋膜的慢性劳损，引起筋膜炎，也会出现肩胛骨下方疼痛。建议纠正不良姿势，定时进行放松活动，进行适当的拉伸和肌肉锻炼。疼痛严重时可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、颈椎病：如果患有颈椎病，神经根受到压迫，也会引起肩胛骨下方疼痛。可以通过颈椎牵引、热敷、超短波等物理治疗缓解症状，也可以口服维生素B1、甲钴胺等营养神经的药物。

导致肩胛骨下方疼痛的原因还有很多，如心绞痛、胸椎间盘突出症等。建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。药物需在医生指导下使用。