五十六岁的人腰酸背疼怎么办

56岁的人出现腰酸背疼，常见原因有肌肉劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出等，建议及时就医，明确病因后进行相应治疗，具体如下：

1、肌肉劳损：长时间保持一种姿势、过度劳累、剧烈运动等可引起腰背部肌肉劳损，出现腰酸背疼。建议多休息，避免劳累，可进行热敷、按摩等方式缓解。

2、骨质疏松：56岁人群容易发生骨质疏松，可引起腰酸背疼。建议保持良好的生活习惯，适当进行户外运动，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。症状严重者可遵医嘱应用钙剂、维生素D等药物治疗。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可引起腰酸背疼，建议多休息，可进行热敷、超短波、红外线照射等物理治疗，必要时可遵医嘱应用布洛芬、双氯芬酸钠等药物治疗，病情严重者还可进行手术治疗。

56岁的人出现腰酸背疼还可能与其他原因有关，如强直性脊柱炎、类风湿关节炎等疾病，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗，不可自行用药。