早上空腹饮用白开水还是纯牛奶更健康

早上空腹时饮用白开水和纯牛奶都有其各自的好处，可以根据个人需求和体质来选择。

1、早上空腹饮用白开水：有助于清除胃肠道的废物和毒素，促进新陈代谢，提高消化系统的功能。此外，早上空腹饮用白开水还可以帮助稀释黏稠的血液，改善血液循环，对心血管系统有益。

2、早上空腹饮用纯牛奶：纯牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养素，空腹饮用可以为身体提供能量和营养，有助于维持身体健康。

对于乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群，早上空腹饮用纯牛奶可能会引起胃肠不适，如腹胀、腹泻等。因此，这些人群最好避免空腹饮用纯牛奶。

总的来说，早上空腹饮用白开水和纯牛奶都是健康的选择，可以根据个人需求和体质来选择。但需要注意的是，无论饮用何种饮品，都应该适量，避免过量饮用。