中午只吃一顿为什么还不能减轻体重

中午只吃一顿并不能减轻体重，可能是因为摄入的热量大于消耗的热量，或者饮食结构不合理。

1、摄入的热量大于消耗的热量：即使中午只吃一顿饭，如果摄入的热量超过了身体的需要，体重仍然会增加。体重的减轻取决于摄入的热量是否少于消耗的热量，而不只是进食的频率。

2、饮食结构不合理：如果中午只吃一顿，但是选择了高热量、高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡、披萨、甜点等，摄入的热量可能会超过身体需要，导致体重增加。

要想减轻体重，需要控制总热量的摄入，并选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，同时还要增加运动量，消耗多余的热量。

另外，长期只吃一顿午餐可能会导致营养不良，影响身体健康，因此不建议通过减少餐次来减轻体重，合理的饮食和运动才是健康减重的关键。