南瓜子和红薯能一起食用吗

南瓜子和红薯可以一起食用，但要注意适量。

南瓜子是一种营养丰富的食物，富含脂肪、蛋白质、维生素E、维生素B1、维生素B6等营养素，还含有一定量的钙、铁、锌等矿物质。

红薯则是一种营养丰富的根茎类蔬菜，富含维生素A、维生素C、钾、膳食纤维等营养素。

南瓜子和红薯在营养成分上没有冲突，可以一起食用，还可以为人体提供不同的营养素。

但要注意的是，南瓜子和红薯都含有较高的热量，过量食用可能会导致热量过剩，引起肥胖等问题。此外，对于消化功能较弱的人群，过量食用南瓜子和红薯可能会引起消化不良等不适症状。