喝米汤水有什么利弊

米汤水中含有一定量的碳水化合物、维生素和矿物质，适量饮用有助于补充人体所需的营养素，并可提供一定的水分。然而，如果过量饮用，可能会带来一些不利影响。

好处：

1、补充营养：米汤水中含有一定量的淀粉、维生素B1、B2等营养物质，适量饮用可以为身体提供能量和营养素。

2、提供水分：米汤水是一种含有一定水分的饮品，适量饮用可以帮助身体补充水分，有助于维持身体的水平衡。

坏处：

1、导致消化不良：米汤水中含有较多的淀粉，过量饮用容易导致胃肠消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

2、升血糖：米汤水中的淀粉会转化为糖分，过量饮用可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，应该控制饮用量。

3、影响其他食物的摄入：过量饮用米汤水可能会影响其他食物的摄入，导致饮食结构不均衡。

因此，适量饮用米汤水是可以的，但应该避免过量饮用，尤其是对于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃肠道不适者等。