26岁适合服用褪黑素吗

褪黑素是人体内天然存在的激素，主要由松果体分泌，用于调节睡眠和觉醒周期。褪黑素的分泌受到光照的影响，通常在夜间分泌增加，帮助人们入睡。随着年龄的增长，人体内褪黑素的分泌会减少，这可能导致睡眠问题和其他健康问题。

26岁的人如果有睡眠问题，可以考虑在医生的建议下尝试使用褪黑素补充剂。然而，褪黑素并不是对所有人都有效，而且长期使用可能会产生副作用。因此，在使用褪黑素之前，最好咨询医生的意见，了解自己的情况是否适合使用褪黑素。此外，应遵循医生的建议，避免过量使用。