减脂期间应该避免摄入油和盐吗

在减脂期间，建议适量摄入油和盐，但需要注意控制摄入量。

油和盐是人体必需的营养素，适当摄入有助于维持身体正常生理功能。然而，过量摄入油和盐会导致体重增加和健康问题。

在减脂期间，建议选择健康的油，如橄榄油、亚麻籽油等，并控制每日摄入量。同时，应该避免过量摄入高盐食物，如加工食品、腌制食品等。

需要注意的是，每个人的身体情况和营养需求不同，因此在减脂期间的饮食需要根据个人情况进行适当调整。